Salta la cuerda y baja de peso en 20 minutos | Provincia

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Salta la cuerda y baja de peso en 20 minutos

Salta la cuerda y baja de peso en 20 minutos

16 de Noviembre 2017 | 20:01
CDMX - Por Televisa | Provincia
Saltar la cuerda durante 20 minutos equivale a dos horas de correr
Saltar la cuerda parece un juego de niños, pero debes saber que el truco está en hacerlo bien, ya que solo así lograrás bajar de peso en cuestión de minutos.
De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio diario es indispensable para mantenerse en forma y acelerar las funciones metabólicas.
baja de peso con solo brincar la cuerda
Saltar la cuerda durante 20 minutos equivale a dos horas de correr, esto a una velocidad constante y promedio. ¿Qué prefieres, una rutina normal o saltar la cuerda?
TIPS PARA SALTAR LA CUERDA
Calienta por 1 minuto con el salto básico
Salta durante 30 segundos con cada pierna. Haz dos series.
Brinca por 1 minuto el salto básico
Salta rápido 1 minuto
Salta 1 minuto llevando los talones a los glúteos
Repite por un minuto el salto básico
Una rutina sencilla, ¿no? Como puedes darte cuenta, lo importante es no bajar el ritmo y ser constante. ¡Diviértete quemando calorías y comprueba los resultados en pocas semanas.
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